przed i

Mam pytanie waze 109 kg przy wzroscie 177cm i myslałem o zgubieniu tego ale doszłem do winosku ze robienie źezby w zime to poroniony pomysł,myśle zeby zaczać hst tak do marca zeby jeszcze troche miecha nabrac a potem przed wakacjami sie wyżeźbic czy to jest dobry pomysł.Czekam na wasze propozycje.

Mam takie pytanko. Otóż trenowałem przed wakacjami przez 4 miesiące tzw. ogólnorozwojówke, a teraz zacząłem od września budować masę mięśniowa. Dotychczas jechałem na sucho, bez żadnych suplementów. A teraz się pytam: co mam sobie zapodać żebym się ładnie obudowywał w mięśnie?

Witam mam następujące pytanie co rozbic zeby nie jesc z nudów czesto tak mam ze siedze przed kompem i co 15 minut cos wszamie moze ktos miał podobny problem ciezko jest mi sie od tego powstrzymac próbowałem już pic duzo wody ale na mnie cos to nie skutkuje . pozdrawiam

Witam ! Chce sobie zakupić gainer Extra Mass Sports One 3kg, niewiem jakie są samki dostępne tego, czy jest czekoladowy smak ?? Jak go brać, czy 1 miarka przed treningiem i 2 po treningu, czy 3 miarki po treningu ?? Proszę o odpowiedzi :) Z góry dziękuję. Pozdrawiam :)

Siema! Jakie polecacie dobre bialko przed treningiem (wolno wchłaniające się) oraz po treningu (łatwo i szybko przysfajalne) ?? Myslalem nad matrixem albo prolongatum ale nie wiem czy one sa wolno czy szybko wchłaniane przez organizm Wogole czy ma to jakies znaczenie ??

Witam. Mam takie pytanko, bo bede brał SizeOn + Super Pump`a i mam takie pytanko : Czy brac tylko w treningowe? Czy np moge tak zrobic, ze SizeON po treningu, pump przed, a w nietreningowe np mono albo tcm, bo troche mi tego zostało.

Co trzeba ćwiczyć by móc robić pompki stojąc na rękach i mając ciało równolegle do ziemi? W jakim czasie można sie tego nauczyć? Chciałbym sie jeszcze zapytać jak można szybko i zdrowo schudnąć, bo mam wyczuwalne mięśnie ale trochę tłuszczu je zakrywa i aż tak ich nie widać, a ja chciałbym sie pochwalić np. przed kolegami

Witam, kupiłem sobie, tzn. brat mi kupił bo się dowiedział że ćwiczę już prawie rok. Ale wracając do tematu mam Creatina ActivLab oraz CreaCarbo ActivLab i chciałem się dowiedzieć jak to połączyć, jakie pory dnia brać, przed czy po treningu, i jakie dawki.

witam, warto zastosowac cos po wakacyjnej przerwie aby powrocic do formy, przed cyklem na kreatynie? chodzi mi glownie o jakies witaminy,zma itp moze beta-alanina? przez miesiac chce wlasnie sie roztrenowac i cwiczyc typowo na siłe, a potem juz cykl na mase staz 3lata

Witam serdecznie.. mam obecnie Storma, Shocka i AnimalPak.. DT: Storm na czczo Shock przed treningiem Storm po treningu DNT: Storm na czczo Storm po poludniu(~12h odstępu) ale nie wiem kiedy brac AnimalPaka. pomoze ktos? :) nie moglem znalezc informacji pozdrawiam

witam gdzies przeczytalem ze po zwyklym nitrobolonie1 sa spadki - chcialem zapytac na czym te spadki polegaja skoro na nim nie lapie sie mazy bo to tylko supel przedtrenigowy??? a tak wogole to jakie sa wasze opinie na temat nitrobolonu jeden stosowanego jedynie przed trneningiem???

Gram w lidze okręgowej seniorów, w województwie łódzkim, w okręgu skierniewickim. Moje pytanie dotyczy sędziów piłkarskich. Czy przepisy jasno określają czas w jakim sędzia piłkarski musi przybyć na stadion? Moje pytanie konkretnie dotyczy na ile minut przed meczem sędzia powinien pojawić się na stadionie???

Wiek 16 Wzrost 180 Waga 86 Ćwicze na sucho 2 miesiące kupiłem sobie dziś kreatyne monohydrat 1. jak rozpocząć cykl najlepiej?2 ile dziennie sporzyć kreatyny ? i przed czy po? 3. a w czasie kiedy nie ćwicze? 4.palić normalnie moge ? 5. ile ćwiczyć dzienie i ile w tygodniu i po ile seri ? Z góry dzięki.

Czy organizm spala miesnie jak dlugo spimy czy dopiero jak sie przebudzimy? Jak jest z posiłkiem przed snem, ile godzin on sie trawi?

witam w jakim czasie po operacji na wyrostek robaczkowym można zaczynać treningi???? czy wytrzymałość spada bardzo???? dajcie mi jakiś trening jak możecie na średnie mam 182cm wzrostu warze 72kg moje wyniki z przed operacji : 1000m- 2,56 2000m-6,10 z góry dziękuje

Witam Trening koncze o 21 i po tym biore ostatnia dawke 5 kapsulek Mega Capsow na regeneracje. Czy moge do tego dolaczyc Odzywke bialkowa Nitro-Tech hardcore i plv mutant mass? Jezeli nie bardzo to doradzcie jak to dawkowac na ostani posilek przed snem. Trening koncze o 21 a chodze spac o 23 pozdrawaim.

witam wszystkim od kilku dni jem nitrobolon 2 i mam problem z dawkowaniem w dni treningu mma w dni nietreningowe jem 10 gram 5 gram na czczo i 5gr 30 minut przed posiłkiem(obiadem) no,ale czy dni treningu mma traktowac jak dni treningowe siłki ??

Elo :) W kwietniu mam zamiar wziąć udział w dwuboju. Chciałbym zwiększyć siłę na wyciskaniu na prostej oraz na MC... Obecnie ćwiczę na masę, nie wiem ile przed zawodami zacząć ćwiczyć na siłę? Czy to ma jakiś sens?

proszę o wasze opinie - chce te aminki stosować przed i po treningu ... odzywianie narmalne do każdego posiłku dorzucam aminki z universala 2700...trenuje 2 razy w tygodniu cel ogólny zarys ciała siła i dobre samopoczucie.

witam mam takie pytanie otoz mam dlugi cykl i hcg mam 5000 iu chcialem przed czasem wstrzyknac mala dawke 500 iu po wymieszaniu z rozpuszczalnikiem czy moge pozostawic go tak ? i na jaki okres